"Depuis l'adolescence, mes règles me font souffrir. Elles sont abondantes, douloureuses et parfois je dois garder mon lit.

Je sais qu'elles vont arriver car, quelques jours avant, je souffre de migraine, j'ai de l'acné ou bien j'ai des fringales de pâtes et de chocolat. Pendant l'ovulation, ma poitrine se tend et je gonfle.

La seule solution qu'on me propose, c'est la pilule. Quand on ne me dit pas que c'est dans ma tête.

Mais je suis contre l'idée de prendre des hormones, et j'aimerais vraiment retrouver le plaisir d'être une femme chaque mois.

Je voudrais me sentir plus légère, plus libre au quotidien."

🔻

J'entend des témoignages comme celui-ci chaque semaine. C'est comme si la seule solution était la pilule contraceptive.

Pourtant, grâce à la naturopathie, il est possible de reprendre possession de son cycle menstruel.


De 13 à 21 ans, j'ai eu un cycle irrégulier avec des règles douloureuses, et de l'acné. Mais depuis que j'observe et comprend mon cycle féminin, tout à changé.

Aujourd'hui, je vis mes règles avec légèreté. J'ai gagné en vitalité. Je maîtrise mes fringales et mon poids.

Comprendre et accompagner notre cycle menstruel ne nous soumet pas. Cela nous libère.

Le Cycle Holistique est le premier programme qui suit ton rythme menstruel, phase par phase.


En appliquant les principes du Cycle Holistique dans ton quotidien, tu pourras améliorer naturellement :

🩸 Syndrome prémenstruel

🩸 Règles douloureuses

🩸 Arrêt de la contraception hormonale

🩸 Acné et problèmes de peau

🩸 Fertilité

🩸 Fatigue chronique

🩸 Fringales

🩸 Perte de poids difficiles

13 semaines avec une naturopathe spécialiste du cycle féminin et 6 intervenantes exclusives

autonomie
Autonomie

Comprendre TON cycle menstruel, grâce à quelques observations simples.

Nutrition cycle féminin
Nutrition

Adaptée pour chaque phase du cycle, avec aliments clés, liste de course et recette pour chaque phase.

meditation femme
Méditations

4 méditations pour explorer le cycle, à emporter partout avec toi

naturopathie cycle menstruel
Naturopathie

Connaitre les plantes et nutriments pour soutenir ton cycle féminin

Yoga de la Femme

4 routines en vidéo pour te connecter à ta féminité et améliorer la circulation dans le petit bassin

Sport cycle menstruel
Sport

3 routines vidéos pour pratiquer le bon sport au bon moment de ton cycle, améliorer l'énergie et favoriser ton objectif poids

acné
Peau

Comprendre les influences des hormones sur ta peau, appliquer les bons actifs pour illuminer ton visage

réfléxologie marion gérard
Auto-massage

Les pratiques qui soulagent les douleurs de règles et apaisent ton esprit

programme en ligne
Feuille de route

Pour changer tes habitudes en douceur et les tenir dans la durée

🥗 Les secrets de ton cycle menstruel

Semaine 1


- Débusquer les mythes et légendes autour du cycle féminin

- Quels sont les impacts des hormones sur l'humeur, le système immunitaire, le métabolisme et les relations ?

- Plan douce détox 3 jours





🌑 Réveille ton essence féminine

Semaines 2, 3, 4, 5


- Comment te reconnecter à ton cycle ?

- Comment adapter ton alimentation pour équilibrer tes hormones ?

- Comment changer tes habitudes alimentaires durablement mais avec douceur ?

- Recettes du cycle féminin

- Méditer avec le cycle féminin






🌓 Honore ta déesse intérieure

Semaines 6, 7, 8, 9


- Que sont les perturbateurs endocriniens ? Comment ils modifient ton cycle et comment les les éviter ?

- Pourquoi mal digérer est l'ennemi numéro 1 de ton cycle et que faire ?

- Quels sont les bons gestes pour illuminer ta peau et dire adieu à l'acné ?

- Recettes du cycles féminins

- Intègre le yoga de la femme à ta routine quotidienne




🌕 Libère la puissance de ton féminin

Semaines 10, 11, 12, 13


- Comment pratiquer le sport en fonction de ton cycle, sans mettre K.O. ton système immunitaire, ou pour favoriser la perte de poids ?

- Réalise ton mandala menstruel personnel en fonctions de tes besoins

- Comment accompagner les émotions avec conscience et amour de soi ?

- Pourquoi et comment bien choisir tes huiles essentielles

- De quels exercices d'auto-massage ton corps à besoin ?

- Tous les symptômes du cycle féminin et comment les soulager grâce à la naturopathie

SESSION EN COURS [COMPLET]


Prochaine session en Janvier 2021


💭 Questions fréquemment posées


Ce programme est-il fait pour moi ?

Oui, si tu souhaites améliorer naturellement ton équilibre hormonal. Que ce soit pour réduire ton syndrome prémenstruel, booster ta fertilité, vivre ton cycle menstruel en conscience ou même préparer ta ménopause, ce programme te donnera les clés nécessaires pour être en phase avec ton cycle.


Et si mon équilibre hormonal est bon ou que je connais déjà mon cycle ?

Tu apprendras tout de même plein de nouvelles choses sur ton cycle menstruel. Tu auras de nouvelles clés pour augmenter ta vitalité et gérer naturellement ton bien-être.


Puis-je m'inscrire au programme si je prend une contraception hormonale ?

OUI, bien sur ! Même si les fluctuations hormonales ne sont pas les mêmes, tu bénéficieras d'un tas d'informations qui te permettront de mieux supporter ta contraception hormonale ou de préparer ta transition vers une contraception sans hormone.


Ce programme n'est pas pour toi si tu n'as pas envie de t'investir ni de changer tes habitudes de vie.


Comment se déroule le programme ?

Tu as un accès complet au programme depuis ton téléphone ou ton ordinateur. La majorité du programme est sous forme d'audio et de vidéos téléchargeables. Certaines fiches sont en PDF. Un groupe privé facebook est ouvert pour les échanges et les lives.


Est-ce que je peux m'inscrire maintenant et commencer le programme plus tard ?

Les inscriptions sont ouvertes pour un petit groupe de femmes seulement. Nous allons suivre ce programme pendant 13 semaines toutes ensemble. Les semaines seront ponctuées de live et de moments d'échanges. Il est important que tout le monde s'implique en même temps. Si tu n'as pas le temps de t'investir en ce moment, je te propose de reporter ton inscription à un prochain départ groupé, qui aura lieu début 2021.


J'ai accouché il y a peu de temps, est-ce que le programme a un intérêt pour moi ?

Après une grossesse, il peut y avoir un chamboulement hormonal important. Les conseils de naturopathie de ce programme t'aideront à retrouver vitalité et équilibre après l'accouchement. Mais cela ne doit pas être une course contre ton corps.


J'ai un régime particulier, est-ce que les recettes me conviendront ?

Les recettes proposées dans le Cycle Holistique sont végétariennes. C'est un très bon complément à un régime omnivore. Si tu es vegan ou céto, tu pourras adapter les recettes à tes habitudes.

Marjorie MALGRAS

Grâce à la naturopathie et la compréhension du cycle menstruel, j'accompagne les femmes dans la reconquête de leur bien-être.

J'ai aussi écrit un livre ! La Cuisine des Lunes, aux éditions La Plage.


🔹 MoonFlow - Féminin Naturel

🔹 Facebook

🔹 Instagram