"Depuis l'adolescence, mes règles me font souffrir. Elles sont abondantes, douloureuses et parfois je dois garder mon lit.

Je sais qu'elles vont arriver car, quelques jours avant, je souffre de migraine, j'ai de l'acné ou bien j'ai des fringales de pâtes et de chocolat. Pendant l'ovulation, ma poitrine se tend et je gonfle.

La seule solution qu'on me propose, c'est la pilule. Quand on ne me dit pas que c'est dans ma tête.

Mais je suis contre l'idée de prendre des hormones, et j'aimerais vraiment retrouver le plaisir d'être une femme chaque mois.

Je voudrais me sentir plus légère, plus libre au quotidien."

🔻

J'entends des témoignages comme celui-ci chaque semaine. C'est comme si la seule solution était la pilule contraceptive...

Pourtant, grâce à la naturopathie, il est possible de reprendre possession de son cycle menstruel, avec douceur et joie.


De 13 à 21 ans, j'ai eu un cycle irrégulier avec des règles douloureuses et de l'acné. Mais depuis que j'observe et comprend mon cycle féminin, tout a changé.

Aujourd'hui, je vis mes règles avec légèreté. J'ai gagné en vitalité. Je maîtrise mes fringales et mon poids.

Vivre pleinement notre cycle menstruel ne fait pas de nous des femmes à la merci de nos hormones.

Au contraire, cela nous libère.


Le Cycle Holistique est le premier programme qui suit ton rythme menstruel, phase par phase.


En appliquant les principes de mon programme au quotidien, tu pourras améliorer naturellement :

🩸 Syndrome prémenstruel

🩸 Règles douloureuses

🩸 Arrêt de la contraception hormonale

🩸 Acné et problèmes de peau

🩸 Fertilité

🩸 Fatigue chronique

🩸 Fringales

🩸 Perte de poids difficile


13 semaines avec une naturopathe spécialiste du cycle féminin et 5 intervenantes exclusives


autonomie
Autonomie

Comprendre TON cycle menstruel, grâce à quelques observations simples.

Nutrition cycle féminin
Nutrition

Adaptée pour chaque phase du cycle, avec aliments clés, liste de course et recette pour chaque phase.

meditation femme
Méditations

4 méditations pour explorer le cycle, à emporter partout avec toi

naturopathie cycle menstruel
Naturopathie

Connaitre les plantes et nutriments pour soutenir ton cycle féminin

Yoga de la Femme

4 routines en vidéo pour te connecter à ta féminité et améliorer la circulation dans le petit bassin

Sport cycle menstruel
Sport

3 routines vidéos pour pratiquer le bon sport au bon moment de ton cycle, améliorer l'énergie et favoriser ton objectif poids

acné
Peau

Comprendre les influences des hormones sur ta peau, appliquer les bons actifs pour illuminer ton visage

réfléxologie marion gérard
Auto-massage

Les pratiques qui soulagent les douleurs de règles et apaisent ton esprit

programme en ligne
Carnet de suivi


Pour suivre ton cycle, changer tes habitudes en douceur et les tenir dans la durée

Bronislava Benkovicova
Bronislava Benkovicova


Professeure de Yoga de la Femme, Yoga adapté, praticienne en ayurvéda, massage femme enceinte et hypnonatal. Bronie a pensé ses séances en fonction des besoins et enjeux de chaque phase du cycle.

Camille Berlioz
Camille Berlioz

Cosmétologue, spécialiste en produits bio et naturels. Camille chamboule notre conception des soins de la peau et nous aide à tenir compte de l'action des hormones sur celle-ci.

Pauline Bazeaud
Pauline Bazeaud

Coach en sport, diététique et développement personnel, Pauline est aussi la fondatrice de LiveHomeTraining.com

Pour le Cycle Holistique, elle a pensé 3 séances exclusives pour correspondre au métabolisme féminin.

Marion Gérard Sensaction
Marion Gérard

Praticienne holistique (réflexologie, thérapie quantique, soins énergétiques, massage Kobido) et spécialisée auprès des femmes hypersensibles, Marion transmet dans le Cycle Holistique les bases de l'automassage pour les femmes.

Laurie Bazeaud
Laurie Bazeaud

Spécialisée en thérapie et relation d'aide, Laurie nous parle des émotions de la femme, et plus spécifiquement de comment accueillir les émotions liées aux variations hormonales du cycle menstruel.

Que vas-tu apprendre dans ce programme ?






SEMAINE 1

🌸 Détox hormonale


Il existe deux types de sources de pollution pour ton équilibre hormonal :

  • Les polluants extérieurs ;
  • Et ceux que tu fabriques toi-même.

Avec mon plan de 3 jours, tu seras en mesure de faire une douce détox pour partir du bon pied !




🌑 CYCLE 1 - Réveille ton essence féminine


Phase après phase, observer le cycle féminin et s'y reconnecter.

+ Des recettes inédites pour inspirer ta cuisine.

+ 4 méditations liées aux archétypes et éléments féminins.




SEMAINE 2

🌸 Physiologie du cycle féminin


- Le rôle des différentes hormones du cycle

- Observer les signaux du corps pour déterminer la phase dans laquelle tu te trouves

- Débusquer les mythes et légendes autour du cycle menstruel




SEMAINE 3

🌸 Secrets du cycle féminin


- Ce qu'on ne t'a jamais dit sur le fonctionnement du métabolisme féminin

- Ce que font (aussi) les hormones du cycle sur ton cerveau, ton système immunitaire et ta façon de socialiser

- Comment suivre le flow des énergies du cycle féminin




SEMAINE 4

🌸 Ce que ton cycle voudrait que tu saches


- Les types de déséquilibres hormonaux majeurs

- Reconnaitre ton type de constitution hormonale

- Identifier ce qui contribue à ton déséquilibre




SEMAINE 5

🌸 Alimentation au féminin


- Pourquoi l'alimentation a une place déterminante dans ton équilibre hormonal ?

- De quoi ont besoin tes hormones pour être correctement sécrétées ?

- Éviter le trop plein d'hormones avec une alimentation adaptée à ton profil

- Comment mettre en place une stratégie pour nourrir tes hormones, phase après phase ?




🌓 CYCLE 2 - Honore ta déesse intérieure


Phase après phase, observer le cycle féminin ses impacts sur le corps.

+ Des recettes inédites pour inspirer ta cuisine.

+ 4 séances de Yoga de la Femme.




SEMAINE 6

🌸 Changer ses habitudes


- Le parcours de Carine, experte en cuisine ayurvédique

- Changer les petites habitudes quotidiennes pour de grands bénéfices




SEMAINE 7

🌸 Honorer sa Yoni

- Pourquoi et comment créer les rituels qui te font du bien ?

- Comment préparer un Yoni Spa et choisir les plantes adaptées à ton organisme ?




SEMAINE 8

🌸 La peau est cyclique


- Identifier et éviter les perturbateurs endocriniens qui modifient ton cycle

- L'impact du cycle sur ta peau jour après jour et la routine idéale pour en prendre soin

- Les actifs à privilégier en fonction de la nature de ta peau et de ton profil hormonal




🌕 CYCLE 3 - Libère la puissance de ton féminin


Phase après phase, reconnaître les enjeux hormonaux et prendre soin de toi par la naturopathie du cycle féminin.

+ 3 séances de fitness

+ 3 séances d'automassage et réflexologie plantaire





SEMAINE 9

🌸 Mon corps est un temple


- Les fondamentaux de la naturopathie hygiéniste

- Les 5 émonctoires principaux et comment identifier leur vitalité

- Comment te protéger de la pollution hormonale au quotidien





SEMAINE 10

🌸 Sexualité joyeuse tout au long du cycle


- L'équilibre de la flore et le soin de la muqueuse vaginale

- Chronicité des dysbioses vaginales : symbolique et remèdes naturels durables

- Comment libérer un maximum de plaisir phase après phase du cycle





SEMAINE 11

🌸 Aromathérapie du cycle féminin


- Choisir et reconnaître une huile essentielle de qualité

- Découvrir le potentiel soutenant des huiles sur l'humeur et les symptômes du cycle féminin, phase par phase





SEMAINE 12

🌸 Naturopathie au cas par cas


- Les différents symptômes pour chaque typologie et comment retrouver sa balance hormonale.

- Les différents symptômes par phase du cycle et comment les soulager grâce aux plantes et compléments nutritionnels





SEMAINE 13

🌸 Les émotions du cycle féminin


- Pourquoi les femmes sont plus sensibles aux variations d'humeur et comment en faire une force

- A quel potentiel émotionnel s'attendre pour chaque phase et quels exercices pour trouver son équilibre ?


✨ + Mon accompagnement en vidéo

🎁 + 3 cercles de femmes en ligne offerts


SPM : En finir avec la colère et les fringales selon Lucile

 

SOPK : Le vivre sans pilule, c'est possible

 

De nouvelles habitudes pour réduire mes symptômes - Camille

"Après 11 ans de prise de pilule, on peut dire que je n'avais tout simplement pas de rapport avec mon cycle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Après un an d'arrêt, j'ai passé six mois à noter mes observations. Et puis j'ai eu envie d'en savoir plus, envie de retrouver mon corps et d'écouter ce qu'il me disait. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Le Cycle Holistique m'a permis d'explorer ma relation avec mon cycle féminin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Le programme m'a beaucoup apporté, notamment au niveau de la compréhension des symptômes que j'avais observé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Par exemple, je sais aujourd'hui à quoi sont dû les spottings. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

J'ai installé de nouvelles habitudes dans mon quotidien comme le fait de faire des abdos hypopressifs, mais aussi de nouvelles pistes dans la durée comme l'alimentation en fonction de mes symptômes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Au final, je recommande ce programme à toutes les personnes sensibles à ce qui est naturel et qui ont envie d'écouter leur corps."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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J'ai arrêté de grignoter et j'ai pris soin de ma peau - Lia

"Le Cycle Holistique m'a d'abord apporté de la "coolitude" : c'est super de vouloir faire au mieux, mais c'est ok de ne pas être au top tout le temps. J'ai aussi pu adapter facilement les conseils du programme et apporter des petits changements alimentaires au quotidien. Par exemple un meilleur petit déjeuner, la sélection des huiles végétales. Je crois que ça m'a vraiment accompagnée pour ne pas grignoter !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

J'ai découvert grâce à ce programme des éléments concrets pour comprendre et respecter mon cycle au jour le jour : alimentation, exercice physique et routine beauté en fonction des différentes phases de mon cycle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

D'ailleurs, je me sens rassurée de savoir que les séances de sport de Pauline ont été créé en fonction de notre cycle. Car, encore une fois, un corps sain ça passe aussi par une bonne connaissance et respect de notre rythme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Je retiens que le rôle des hormones est essentiel, primordial, presque magique. Et que des symptômes de doleurs menstruelles, de prise de poids, de problème de peau ou autre peuvent avant tout être expliqués par un déséquilibre hormonal. Donc la première chose à faire, c'est de l'identifier et d'essayer de le résoudre par l'alimentation. Je recommanderais le Cycle Holistique à ma soeur, à ma mère, à mes amies et à toutes les femmes."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Syndrome prémenstruel naturopathie
Mon SPM s'est largement diminué et si il réapparait, je comprends POURQUOI - Mélanie


"Je viens de terminer (avec un peu de retard) le programme du Cycle Holistique et je tenais à te faire mon retour sur ces quelques mois.


J’AI ADORÉ !!! Sur le plan physique, mon SPM c’est largement atténué et s’il réapparaît pendant un cycle je réussie enfin à comprendre POURQUOI (oui en majuscule parce que c’est vraiment important 😂).


J’ai toujours pensé que « savoir c’est pouvoir » et ça prend encore plus de sens à l’issu de ton programme. Par exemple je sais maintenant que : excès alimentaire induit constipation dans mon cas qui induit un bouton d’acné deux jours après

Et c’est à chaque fois la même chose donc si je veux éviter le bouton prémenstruel je fais plus attention à ce que je mange ;)

Bref j’en aurais plein des exemples comme celui là..


Tu m’as vraiment guidée et je suis beaucoup plus à l’écoute de mon corps et de mon cycle.

Le seul à en pâtir c’est mon conjoint parce que je me suis prise pour « C’est pas sorcier » à lui raconter mon cycle tous les soirs 😂 : 

« - t’es chiante t’as tes règles ?

- Non je suis juste dans la deuxième phase de mon cycle et j’ai besoin de repos car tu vois... blablabla

- ok merci jamy »


Je trouve le programme très complet, pas de point négatif. Je l'ai déjà recommandé autour de moi"

☀ INSCRIPTIONS OUVERTES

JUSQU'AU 21 JUIN ☀

Choisis ton mode de paiement préféré :


3 paiement de €93/mois

Paiement en 3 fois

Accède à la 3ème édition (codes EARLYBIRDS non applicables).

Accède au Cycle Holistique avec ce paiement en trois mensualités.

Ton accès comprend :

  • Ta participation à la troisième édition (départ le 21/06/2021)
  • Ton accès au programme, tant qu'il existe
  • Ta place aux cercles de femme en visio
€279

Paiement unique

Accède à la 3ème édition avec un paiement unique

Accède au Cycle Holistique avec ce paiement en trois mensualités.

Ton accès comprend :

  • Ta participation à la troisième édition (départ le 21/06/2021)
  • Ton accès au programme, tant qu'il existe
  • Ta place aux cercles de femme en visio


Codes EARLYBIRDS applicables (si restant).

💭 Questions fréquemment posées


1) Ce programme est-il fait pour moi ?

Oui, si tu souhaites améliorer naturellement ton équilibre hormonal.

Que ce soit pour réduire ton syndrome prémenstruel, booster ta fertilité, vivre ton cycle menstruel en conscience ou même préparer ta ménopause, ce programme te donnera les clés nécessaires pour être en phase avec ton cycle.

Les femmes sujettes à l'endométriose, fibrome ou encore SOPK tireront beaucoup de bénéfices du programme également !


2) Même si j'ai déjà des bases en santé naturelle ?

Dans ce programme je t'invite à explorer activement ton cycle sous toutes les coutures. On va plus loin que la simple théorie. Je vais t'expliquer (et démonter 😅) les mythes sur la naturopathie et le cycle féminin.

En outre, les naturopathes qui ont suivi le Cycle Holistique ont toutes appris de nouvelles choses.


3) Et si mon équilibre hormonal est bon ou que je connais déjà mon cycle ?

C'est génial que tu connaisses déjà ton cycle, bravo ! Dans le programme, on explore en profondeur différents aspects : alimentation, plantes, émotions, pratiques physiques pour mobiliser le petit bassin...

En terminant ce programme, tu auras acquis de nouvelles informations qui vont t'accompagner toute ta vie de femme.


4) Puis-je m'inscrire au programme si je prend une contraception hormonale ?

OUI, bien sur ! Même si les fluctuations hormonales ne sont pas les mêmes, tu bénéficieras d'un tas d'informations qui te permettront de mieux supporter ta contraception hormonale ou de préparer ta transition vers une contraception sans hormone.


5) Comment se déroule le programme ?

Tu as un accès complet au programme depuis ton téléphone ou ton ordinateur.

Un nouveau module est publié chaque semaine.

En parallèle, 3 cycles au total te permettent d'observer ton cycle, expérimenter et mettre en pratique ce que tu apprends dans le programme.

A tout moment, tu peux poser tes questions : j'y réponds en vidéo une fois par semaine, sur la plateforme !


6) Est-ce que je peux m'inscrire maintenant et commencer le programme plus tard ?

Les inscriptions sont ouvertes pour un petit groupe de femmes seulement.

Je vais accompagner ces femmes qui s'engagent pleinement dans ce programme pendant 13 semaines. Ensuite, le programme restera en ligne jusqu'à sa prochaine mise à jour (à laquelle tu auras accès).

Les modules seront ponctués de cercles de femmes en ligne sur Zoom, l'idée est de pouvoir en être toute à peu près au même point à ce moment là.


7) J'ai accouché il y a peu de temps, est-ce que le programme a un intérêt pour moi ?

Après une grossesse, il peut y avoir un chamboulement hormonal important. Les conseils de naturopathie de ce programme t'aideront à retrouver vitalité et équilibre après l'accouchement. Mais cela ne doit pas être une course contre ton corps.


8) J'ai un régime particulier, est-ce que les recettes me conviendront ?

Les recettes proposées dans le Cycle Holistique sont végétariennes. C'est un très bon complément à un régime omnivore. Si tu es vegan ou céto, tu pourras adapter les recettes à tes habitudes.


Ce programme n'est pas pour toi si ...


  • Tu n'as pas envie de t'investir, ni de changer tes habitudes de vie

Le Cycle Holistique, c'est une aventure pour explorer, expérimenter et ressentir. Même si tu n'es pas obligée de prendre toutes mes propositions, il te faudra sans doute adapter quelques habitudes au quotidien pour obtenir un résultat dans la durée.


  • Si tu as moins d'une heure par semaine pour suivre le programme

Dans ce cas je te propose de repousser ton inscription à un moment où tu seras plus disponible afin d'en profiter pleinement.

Marjorie MALGRAS

Grâce à la naturopathie et la compréhension du cycle menstruel, j'accompagne les femmes dans la reconquête de leur bien-être.

J'ai aussi écrit un livre ! La Cuisine des Lunes, aux éditions La Plage.


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